jak wyglada

sporo tego chleba :-) jaki dokładnie preferujesz? a jak wygląda suplementacja Karolu?

[...] ricotta, gorgonzolla, klade pomidorka i do pieca na powrot. 4. Wyciagasz - gdy pieknie wyrosnie i ser zacznie zlocic sie i brazowiec. Z patelni wypadnie samo, smakuje tak jak wyglada. No i nie ma wegli w skladzie ;) Smacznego ! Niedziela - u mnie zwykle dlugie wybieganie. Poniewaz caly tydzien byl lekki pod wzgledem treningowym - dzis tez [...]

Ale oceniając zdjęcia uważacie ,że powinienem przymasowac ? Jak wygląda moja sylwetka ? Ten kaloryfer jest widoczny czy te brzuszki nic nie dają. Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-05-04 21:34:13

Siema jak wyglada libido na trenie przy niskim tescie? Daje rade walic panienki czy srednio?

Karol a jak wyglada twoja dieta na czas dzisiejszy? wspominales ze juz redukujesz, ucinasz tluszcze i wegle czy tylko wegle ? jesli cos przeoczylem to przepraszam. pozdrawiam :)

Ale najwiekszy problem jest z cwiczeniem nóg i pleców ;) Czyli czym zastąpic martwy ciąg i przysiady ze sztangą na karku? Bo o ile dobrze mi wiadomo to te cwiczenia mogą zaszkodzic osobie ktora ma lordoze i skolioze. No i jak wygląda sprawa z basenem? Czy plywanie kraulem na brzuchu moze mi zaszkodzic?

Jak wygląda Karol Twoja aktualna dieta :-) ?

Jak wyglada aktualnie dieta?

[...] dni, kiedy nasz organizm lepiej znosi laktozę i są takie kiedy spada nasza tolerancja na nią. Okazuje się, że ten cukier (bo laktoza to cukier) może zostać potraktowany jako substancja, z którą trzeba walczyć i sporo energii organizm zużyje na ten proces. Jeżeli laktozę z twarogu dostarczymy na noc (sam tak robiłem bardzo długo), to może się [...]

No trochę poleciałeś z tymi 20 kg %-) Z 10 kg jest może jeszcze realne na przysiadach, mc, na wyciskaniu żołnierskim z 5, nie wiem jak wygląda normalne wyciskanie. Nie wiem na ile tyg. planujesz następny cykl, ale po prostu załóż sobie, że robisz 110 w siadach w tygodniu X i rozpisujesz tak ciężary, żeby co tydzień dodawać 5 kg, może między [...]

jaką masz teraz wagę i jak wygląda podział makro?

[...] w domu ha ha ha jade zawsze sie poruszać :-) to mnie regeneruje . Dzisiaj trening na Omnia 6 stacji po 3 serie dały niezły wycisk po wpadło jeszcze cardio na Vario 45 min . I człowiek z rana zaraz lepiej sie czuje a tutaj wrzucę tym co nie wiedzą jak wyglada przyrząd Omnia . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03dc20d088db4730b0e3c4002aa2b723.jpg

[...] w domu ha ha ha jade zawsze sie poruszać :-) to mnie regeneruje . Dzisiaj trening na Omnia 6 stacji po 3 serie dały niezły wycisk po wpadło jeszcze cardio na Vario 45 min . I człowiek z rana zaraz lepiej sie czuje a tutaj wrzucę tym co nie wiedzą jak wyglada przyrząd Omnia . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dab2952e64a849639918ce3359dcf135.jpg

A jak wygląda dokładnie teraz rozkład makroskładników i proporcje tłuszczy w diecie ?

[...] się poprawić kilka rzeczy. Czyli co? Dalej zostać na masie? Naprawdę, brzuch na zdjęciach wydaje się mały, ale w rzeczywistości jest dość spory. Wstawie dziś wieczorem zdj, jak wyglada on pod koniec dnia (88cm..) . Jeśli tak, to co zrobić z latem - tzn tym, że nie chce mi się jeść? Wpychanie na siłe kończy się niezbyt dobrze. [...]

dzięki wielkie chłopaki a oriętuje się ktoś jak wygląda sprawa z sanepidem w temacie sklepu bo jutro planuje się tam wybrać ale zawsze lepiej wiedzieć na co być gotowym ;)

Nie wiem czy wypada i wolno sie wtracic :) Ja i tak w pierwszej kolejnosci zwrocilem uwage na stylowe tatuarze co do uda dla pewnosci niech koleznka otworzy jakikolwiek atlas anatomii i zerknie jak wyglada czworoglowy ud kiedy nie jest w zaniku ;) i bedziesz miala pewnosc ze jest ok!!!

grecja217 wypełnienie całej ankiety , zajmuje 1-2minuty, tak trudno ją całą wypełnić. Nie wiemy jak wygląda dieta,zainteresowanego jakie ma wyniki siłowe , z ankietą o wiele precyzyjniej można doradzić,, a nie dać mechanicznie rozpiskę , byle soga załapać , nie o to chodzi na naszym forum.

przez podnoszenie rozumiem masz na myśli wycisk leżąc? jak wygląda cały plan?

W każdej poprawisz swoje osiągi, przejdź się na obie sekcje i sam obczaj, jaki tam jest poziom, na co tam się kładzie nacisk, jak wygląda trening. Co Ci będzie pasować: Kick to dobry styl uderzany, o tyle zaj**isty, bo masz uderzenia na głowę, czego nie ma w sportowym karate (uderzenia ręczne oczywiście). Bjj to sprowadzenia i kulanki w parterze, [...]